Marche nordique

 

Vous avez envie d'une activité physique complète, accessible à tous et en plein air ? Rejoignez-nous en marche nordique !  

Qu'est-ce que la marche nordique ?

C’est une marche aidée par deux bâtons. Le pas est plus long et plus rapide que dans la marche. Quel que soit votre niveau : les chaînes musculaires de tout le corps se renforcent, la condition physique s’améliore, les capacités respiratoires se développent, le bien-être physique augmente... Au total, 80 % des muscles du corps travaillent, et c’est un bon moment de détente !
Pour en savoir plus, visitez le site de la Fédération française d’athlétisme  (FFA)

La section est relancée dans l’objectif Sports pour tous

L’accent est mis sur la reprise du sport en douceur : en extérieur, sans notion de performance, avec des conseils sur le sport en lui-même, sur le geste, et sur tout ce qui va autour. Le travail du geste est privilégié, et la vitesse de marche n’est pas la priorité. Tout en progression.

Nos instructeurs spécialisés en marche nordique sont Laurence GAY et Michel MEYNADIER du club Gym Plus  de Saint Jean de Vedas.

Où, quand, comment : le mardi  à Lavalette 

• Le mardi,  sur 24 semaines : à partir du mardi 17/09/2024 jusqu'à début mai.
  Attention : pas de séances pendant les vacances scolaires. En cas d’intempérie, la séance est reportée.

• Rendez-vous  sur le parking Agropolis.

• Horaires : 12h10 à 13h30  - rendez-vous 12h10 pour chausser les bâtons, départ 12h15 (retardataires non attendus), retour de séance 13h30.

• Les bâtons sont fournis  par nos instructeurs.

• Prévoir  une tenue de sport avec chaussures souples type running ou trekking. S’il fait chaud, prenez une petite bouteille d’eau dans un mini-sac à dos/banane.

• Amener un certificat médical  d'aptitude à remettre à l'une des premières séances (valable 3 ans si pas de changement).

Tarifs 

• Salarié(e) Cirad : 95 €
• Famille et extérieur : 135 €

* une séance par semaine.

Adhésion obligatoire à l'ASCC

 

Réglement : par carte bancaire, virement, chèque ou espèces, à faire parvenir à l'ASCC TA 202/B ou à Laury CAUBET

 

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