Course à pied - Santé

Vous avez envie d'une activité physique complète, accessible à tous et en plein air ?

• Rejoignez le groupe objectif 30 mn !  

Qu'est-ce que l'objectif 30 mn ?

C'est la promesse de vous donner la possibilité en 3 mois de courir 30 minutes, sans s'arrêter, tout en papotant avec votre collègue de course, facile...

L'accent est mis sur la reprise du sport en douceur : en extérieur, sans notion de performance, avec des conseils sur le sport en lui-même, sur le

geste, et sur tout ce qui va autour. Le travail du geste est privilégié et la vitesse n'est pas la priorité. Tout en progression.

La section est lancée dans l'objectif Sports pour tous 

 

Où, quand, comment : A Lavalette, mardi ou jeudi

 

• Le mardi ou le jeudi, sur 12 semaines (à partir du mardi 10 septembre 2024) .
• Attention : pas de séances pendant les vacances scolaires. En cas d'intempérie, la séance est annulée. La séance peut être annulée pour raison professionnelle.
• Horaires : 12h10 à 12h50  - rendez-vous 12h10 devant le bât. 5 pour un départ 12h15 (retardataires non attendus), retour de séance 12h50.
• Prévoir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la course à pied
• Prévoir  une tenue de sport adaptée type running en fonction des conditions météorologique (casquette, gant, bonnet, bouteille d'eau...)

Adhésion obligatoire à l'ASCC

Le truc, l'astuce, c'est la règle suivante :

• Je cours 1x par semaine, je redémarre à zéro à chaque fois et je me lasse.
• Je cours 2x par semaine, je progresse.